10 أسرار لإنقاص وزنك دون عناء ومشقة

كتبها : Unknown تاريخ الموضوع : 9:17 ص في : , , , | عدد التعليقات :
شرب كوبين من المياه الدافئة مع الليمون الحامض في الصباح: هذه الوسيلة فعالة 

جداً ولا تتطلب منك الوقت. شرب المياه الدافئة مع القليل من عصير الليمون 

الحامض 

يساعد أولاً في حرق دهون جسمك وثانياً كبح شهيتك خلال اليوم وثالثاً رفع مستوى 

حرق السعرات الحرارية في الجسم.




بدء الوجبة الغذائية بكوبين من المياه مع ملعقة كبيرة من الشوفان: يحتوي الشوفان 

على كمية كبيرة من الألياف وشربه مع المياه يساعد في منحك الشبع أسرع .




شرب كوباً كبيراً من الحساء على الغداء: تشير إحدى الدراسات العلمية الى أنّ تناول 

كوب من الحساء يومياً يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها 

خلال 

اليوم. اختاري حساء الخضار أو حساء مرق الدجاج أو حساء العدس.




البطيخ فاكهتك المفضلة: تمتلئ فاكهة البطيخ بالمياه، وتناول كمية كبيرة منه يزوّدك 

بالشبع. هذه الفاكهة تطرد السموم من الجسم وتمنع احتباس السوائل أيضا .




تناول حبة من الخرشوف على العشاء: الخرشوف المسلوق مع القليل من عصير 

الليمون الحامض يزوّدك بكمية كبيرة من الألياف الغذائية وبالتالي يساعدك في 

خسارة الوزن.




صعود السلالم والأدراج: صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد يساعد في حرق 

السعرات الحرارية وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في جسمك.




شرب الشاي الأخضر: شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً يحرق الدهون المتراكمة 

في الجسم ويساعد في رفع مستوى الأيض وبالتالي يحرق المزيد من السعرات 

الحرارية.


البعد كل البعد عن الزيوت والسمن وباقي انواع الدهون




التقليل بقدر المستطاع من المشروبات الغازية


أسهل طريقة لتحضير كيكة الشوكولاتة

كتبها : Unknown تاريخ الموضوع : 2:42 ص في : , , | عدد التعليقات :

لتحضير كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال، يلزم توفير المقادير التالية:
150 غرام زبدة لورباك ,150 غرام
120 غرام طحين
50 غرام بودرة لوز
ملعقة صغيرة بيكينج بودر
150 غرام شوكولاته
ملعقة صغيرة فانيليا
رشة ملح
100 غرام شوكولاته سوداء مبشور
ثلاثة ملاعق كريمة
خمسة ملاعق كبيرة عصير برتقال
50 غرام سكر
أما طريقة التحضير، فهي كالآتي:
• توضع عجينة الباف باستري على طاولة العمل، وترش بالقليل من الطحين إذا كانت طرية شيئاً ما.
• ينخل الطحين والبيكنج باودر ويترك جانبًا.
• تذوب الشوكولاتة المفرومة في حمامٍ مائيٍ مع كمية الزبدة.
• تبعد الشوكولاته من على النار ويضاف إليها الطحين المنخول مع البيكنج باودر وكمية من السكر.
• يفرق البيض ويبدأ خفق بياض البيض مع رشة الملح وبمجرد الحصول على شكل رغوي تضاف كمية من السكر دون الإكثار من الخفق حتى يحصل على شكلٍ ثلجيٍ.
• يخفق صفار البيض مع الفانيليا والكمية المتبقية من السكر، ويخفق جيداً ثم يضاف كمية بودرة اللوز ومزيج (الشوكولاتة الذائبة مع الزبدة مخلوطة مع الطحين والبيكنج باودر).
• يسكب خليط الكيكة في الصينية المدهونة والمرشوشة بالطحين برفق وتتدخل حتى تخبز في فرن مسخن على درجة حرارة 180 درجة مئوية من 35 إلى 40 دقيقة ويمكن أن تخفف درجة حرارة الفرن إلى 150 درجة مئوية في ال10 دقائق الأخيرة.
• تخرج من الفرن وتترك حتى تبرد قليلاً ثم تخرج برفق من الصينية وتوضع على شبك حتى تبرد تماماً وتزين بالشوكولاتة الذائبة أو السكر الناعم.

صفحتنا على الفيس بوك تخليك معانا لحظة بلحظة

تابعنا على جوجل بلص ليصلك كل جديد

أكثر المواضيع قرآءة

- جميع الحقوق محفوضة لمدونة الموسوعة تم تطوير المدونة من طرف عبدالحق الوجدي

Scroll to top